ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭವು ಹಾದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ತಾಪಮಾನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಫ್ರೀಜ್ ಮತ್ತು ಬೀಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಬೀಳುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯ ನಾಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ರೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.OP ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದ 1-ನಿಮಿಷದ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನಿಂದ 1-ನಿಮಿಷದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
1. ಪೋಷಕರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಪತನದ ನಂತರ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ
2. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
3. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸು
4. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
5. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಾ (ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ) ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ
6.40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಎತ್ತರವು 3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ
7. ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದೆಯೇ (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮೌಲ್ಯ 19 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ)
8. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸತತ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
9. ಇದು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ?
10. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇದೆಯೇ
11. ನೀವು 45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಾ?
12. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
13. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್/ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನೀವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಾ
14. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಯೂನಿಟ್ ಎಥೆನಾಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು, 570ml ಬಿಯರ್, 240ml ವೈನ್ ಅಥವಾ 60ml ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ)
15. ಪ್ರಸ್ತುತ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿರುವುದು
16. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ ಸೇರಿದಂತೆ)
17. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವೇ?
18. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವೇ
ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ನೀವು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
1. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 70 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು.
2. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:
ಸಣ್ಣ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು
ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು
ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಪಡೆಯಲು ಯೋಜಿಸುವ ರೋಗಿಗಳು
■ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
■ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳು
■ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ ರೋಗಿಗಳು
■ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ 1-ನಿಮಿಷದ ಅಪಾಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಚಳಿಗಾಲವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.ಮತ್ತು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ, ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ತರುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರ:
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ;ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ.
ಔಷಧಿ ಆರೈಕೆ:
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರೋಗಿಗಳು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ
ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ 40 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 100 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೀರಿದೆ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿರುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ವಯಸ್ಸು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ವಯಸ್ಸು.ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
2. ಲಿಂಗ.ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕುಸಿತದ ನಂತರ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
3. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗದಂತಹ ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು
5. ಕುಟುಂಬದ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು.ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.ಹದಿಹರೆಯವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುವರ್ಣ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮೀಟರ್‌ಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ತಯಾರಕರು - ಪಿನ್ಯುವಾನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ: ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-29-2023