ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ "ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್" ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ").
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಳಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯರಿಗೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು.
ಇಲ್ಲಿ, ಓದುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಸಹಜ ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯ ನಾಶ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಗದ ದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳಂತಹ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಇವೆ.
01
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ದ್ವಿತೀಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
ಸೆಕೆಂಡರಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮಧುಮೇಹ, ಮೈಲೋಮಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. , ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಜುವೆನೈಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ವಯಸ್ಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
02
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು, ಎತ್ತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ದುರ್ಬಲತೆ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.ಕಾರಣ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ವಹಿವಾಟು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆ ಮರುಹೀರಿಕೆ, ಮರುಹೀರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಬೆಕ್ಯುಲರ್ ಮೂಳೆಯ ನಾಶ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಬ್‌ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಲ್ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಮೂಳೆಯ ನಾಶ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೂಳೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮುರಿತಗಳು.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಈ ಸಣ್ಣ ಮುರಿತಗಳು ರೋಗಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಜೀವನ.
ದೇಹದ ನೋವು, ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ, ಸಮಯೋಚಿತ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.
03
ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತಿಯಾದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇಲಿಯಾಕ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬೃಹತ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೀಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಹೀರಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮರು-ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮರುನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮುರಿತವು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.
04
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಷ್ಟವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ) ಮುಂತಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಬೋನ್ ಸಾರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಮೂಳೆ ಸಾರು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್‌ಗೆ ಅರ್ಧ ಬೌಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುದಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿನೆಗರ್ ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕರಗಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾಲು.100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು 104 ಮಿಗ್ರಾಂ.ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು 800-1000 ಮಿಗ್ರಾಂ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಸರು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಜೀವನ ಆರೈಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.
06
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
ಅನೇಕ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲವೋ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇಲ್ಲ.ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಷ್ಟವು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, "ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ" ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (PTH) ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮೂಳೆಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ."ಬೋನ್ ಡೆನ್ಸಿಟಿ ಟೆಸ್ಟ್" ಎಂಬುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೀಮೆನೋ ವಿರಾಮದ ಮಹಿಳೆಯರು, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅವರು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು.ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು "ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾದರಿಯಿಂದ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ" ಮಾದರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೋನ್ ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೆಟ್ರಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.ಯುವಜನರಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ.ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವರದಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆPinYuan ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಬೋನ್ ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೀಟರ್or ಡ್ಯುಯಲ್ ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸರೆ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೊಮೆಟ್ರಿ ಮೂಳೆ ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೆಟ್ರಿಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-28-2022