ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನ - ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20

ಈ ವರ್ಷದ ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನದ ಥೀಮ್ "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿ, ಮುರಿತಗಳ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಿರಿ".ಬೋನ್ ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೀಟರ್ ತಯಾರಕರು- ಪಿನ್ಯುವಾನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯವು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನವನ್ನು 1996 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು.ಇದನ್ನು 1998 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20 ರಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ವಿತರಣೆ.

1998 ರಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನದ ಜಾಗತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಏಕೀಕೃತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಮುಂದೆ, ಪಿನ್ಯುವಾನ್ ಬೋನ್ ಡೆನ್ಸಿಟೋಮೀಟರ್ ತಯಾರಕರು ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಿ!

ಕೇಳು:

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೊಟಿಕ್ ಮೂಳೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೇನುಗೂಡುಗಳಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ.ಹೆಚ್ಚು ಜರಡಿ ರಂಧ್ರಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿಯಲು (ಮುರಿತಗಳು) ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಅಪಾಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲೂ ಅಡಗಿದೆ!

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಾನವನ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, "ಬ್ಯಾಂಕ್" ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.

35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವೆಚ್ಚದ ವೇಗವು ಠೇವಣಿಯನ್ನು ಮೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ "ಬ್ಯಾಂಕ್" ನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇರಿಸಲಾದ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಮಿತಿಮೀರಿದೆ.ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಪೇಟೆಂಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೂ ಆಗಿದೆ.ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿದೆ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಜನರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ರೋಗಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕವೂ ಸಹ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸೆಳೆತ

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸೆಳೆತ, ನಂತರ ಭುಜ, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಪಾದದ ನೋವು.ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಗುವಾಗ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು., ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

2

ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ

ಹಂಪ್ಬ್ಯಾಕ್, ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳು;ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).

3

ಮುರಿತ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಬೆಣೆ-ಆಕಾರದ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರ ನಿಲುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

(1) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ;ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

(2) ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

ವಿರೋಧಿ ಪತನ, ವಿರೋಧಿ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಮುಗ್ಗರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ;ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಬಾಗುವುದು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;ಅತಿಯಾದ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಸ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

(3) ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ D3 ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಸಣ್ಣ ಸೀಗಡಿ, ಕೆಲ್ಪ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ;

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು - ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಯಕೃತ್ತು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೂಳೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

(ಪಿನ್ಯುವಾನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ವೃತ್ತಿಪರ ತಯಾರಕhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.ವ್ಯಕ್ತಿಯ BMD ಅನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, T ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಗುಣವಾದ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪಿನ BMD ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ BMD ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎರಡು ಅಂಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ:

  ಟಿ ಸ್ಕೋರ್:ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಯುವ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಿ ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

●-1 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು:ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

●-1 ರಿಂದ -2.5:ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾದ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಸೇರಿದೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ D3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

●-2.5 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು:ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Z ಸ್ಕೋರ್:ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

AZ ಸ್ಕೋರ್ -2.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗಿಂತ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.